Si has llegado hasta aquí es porque has estado buscando comparativas y análisis de productos adelgazantes y, seguramente te habrás dado cuenta de lo confuso que es casi todo lo que puedes encontrar.
Te voy a explicar las opciones que tienes, y dónde puedes encontrarlas. Diviremos los productos en básicamente dos, los productos exclusivamente adelgazantes, y los sustitutivos de comida, pero qe también se pueden usar para adelgazar.
|
Total Kcal |
Kcal / Comida |
€ / Bolsa |
€ / Comida |
€ / Kcal |
Compra |
Saludable? |
| Purition (Choco) |
2300 |
192 |
26,00 € |
2,17 € |
0,011 € |
Enlace |
Muy Bueno |
| Jimmy Joy (starter pack) |
4000 |
400 |
16,66 € |
1,39 € |
0,004 € |
Enlace |
Bueno |
| Yfood |
6690 |
394 |
29,99 € |
0,98 € |
0,004 € |
Enlace |
Razonable |
| Bimanán |
1236 |
206 |
10,58 € |
1,76 € |
0,009 € |
Enlace |
Pobre |
Nota: La tabla contiene información resumida en la versión para móviles.
Productos sustitutivos de comida (que se pueden usar para adelgazar)
Aquí tenemos fundamentalmente tres. Queal, Purition y Futricio. No están pensados específicamente para adelgazar, sino para sustituír comidas. La idea que está detrás es que, como se ha comprobado en muchos estudios, los problemas nutricionales de mucha gente tienen su origen en la falta de voluntad a la hora de planificar dietas y pocos conocimientos sobre lo que resulta saludable o lo que no. De este modo, el batido sustituye a todas aquellas comidas que no son saludables, mejorando el conjunto nutricional del comprador.
Queal
De este tipo de batidos, como puedes ver en la tabla superior, Queal es el que mantiene una mejor relación entre calidad y precio. Son bolsas de 2100 Kilo-calorías que te puedes administrar como quieras (lo típico son tres raciones de 700Kcal, pero puedes hacer más raciones con menos Kcal, que es lo recomendado para adelgazar).
Algunos de los nutrientes que tienen son harinas y extractos, pero a un nivel razonable, y en cualquier caso mejores que los batidos de Nestlé y otras marcas más conocidas. El reparto son un 28% de proteínas, un 45% de hidratos de carbono y un 24% de grasas.
Como puntos positivos, el análisis nutricional que puedes encontrar en su web es muy detallado, tiene muy poco azúcar, y una buena relación calidad precio. Como puntos negativos (por decir algo) el origen de los nutrientes podría mejorar un poco sin subir demasiado el precio, y si quisieran adecuarse más a los estudios que hay sobre adelgazamiento quizá sería mejor algo menos de hidratos a cambio de un poco más de grasa (ya sé que te sorprende, pero es así).
Futricious
Sobre Futricious no hay mucho que decir, salvo que es un producto muy similar a Queal en todos los aspectos, pero con nutrientes de menor calidad, sin tampoco ser a mucha distancia.
Purition
Como habrás podido ver en la tabla superior, es un producto considerablemente más caro que el anterior, pero tiene una explicación. El origen de los nutrientes es de muy alta calidad, es un producto realmente cojonudo. Muchos de los nutrientes que tiene son a base de triturados de semillas, frutos secos y otros similares, en lugar de productos aislados. Eso no quita que tenga algunos procesados pero en general son mucho mejores nutricionalmente, como Stevia, que usa como edulcorante (también es bajo en azúcar).
Además, también se ajusta más que Queal y Futricio a la composición de un producto para adelgazar, ya que contiene un 30% de proteínas, un 8,6% de hidratos de carbono y un 59% de grasas y es un producto muy alto en fibra. La única pega que se le puede encontrar, además del precio, es que no tiene Vitamina B12.
Productos adelgazantes (pensados exclusivamente para esto)
Los productos adelgazantes siguen una dinámica similar. La idea es que sustituyas las comidas, hasta que alcances el peso que te has marcado como objetivo. A mi modo de ver cometen un error en este planteamiento y es que se olvidan del efecto Yo-Yo. Una vez que dejas de tomarlos, es muy probable que si no has cambiado tus hábitos alimenticios por completo, vuelvas a recuperarlo. Por otro lado, verás que no es recomendable consumirlos por demasiado tiempo. Te seré sincero, no he encontrado ninguno que sea Saludable. Lo he intentado, pero no he podido.
Biomanán, el más famoso
Es el único de los productos destinados exclusivamente a adelgazar cuya información nutricional está detallaj
da (más o menos) y disponible en Internet. Hacen elecciones muy extrañas, como usar leche desnatada, que obviamente produce un déficit en grasas que compensan con aceite vegetal hidrogenado, pero no especifican su origen (podría ser girasol, olvia, soja, colza, etc) con lo cual es casi seguro que no es muy saludable.
Por otra parte, tienen muy pocos minerales y vitaminas (aunque no especifican su origen, y esto es importante para saber cómo actúan y se asimilan). Y es que, en definitiva, se trata de leche desnatada, aceite vegetal hidrogenado y azúcar, pero no poco azúcar, nada menos que 20g de azúcar en 36h de hidratos de carbono. Cojonudo si quieres darle la bienvenida a la diabetes.
Analizando en porcentajes: Proteínas 34%, Hidratos 35%, Grasas 28% Están más o menos compensados, pero los ingredientes son de tan mala calidad que no resulta un producto recomendable en absoluto. hidratos de carbono o grasas pero la calidad de los ingredientes es pésima. No recomendaría sustituir ninguna comida con estos sobres.
Optifast de Nestlé
La información nutricional que hay en su web está muy incompleta. Esto ya le lleva a uno a dudar, porque suele ser indicativo de productos de mala calidad. Por ejemplo, no es posible saber cuántos de los 22,5g de hidratos de carbono son azúcares, ni qué porcentaje de sus grasas son saturadas, poliinsaturadas y demás.
De todas formas, lo que sí se puede observar es que los ingredientes son muy similares a Bimanán. Leche, fructorsa, sacarosa, y aceites vegetales hidrogenados, aunque en este caso sí pone el origen, siendo de girasol, nabina (así se le llama también al aceite de colza), aceite de palma, etc.
También es un producto con un contenido calórico muy bajo, con un 33% de proteínas, 44% de hidratos de carbono y un 19,4% de grasas, siendo simplemente correcto. Viendo la composición podemos conjeturar que el porcentaje de azúcares es similar a Bimanán, y me temo que esto sea una constante en los productos más conocidos, ya que es un elemento muy socorrido para hacer los productos agradables al paladar, además de ser barato.
Lo único que se puede considerar positivo es que al menos especifica el origen de las grasas, pero eso no es mucho. Igual que Bimanán la calidad de los ingredientes lo hace totalmente desaconsejable.
Otros productos adelgazantes descartados
Suerte similar corren los productos de Herbalife, Bicentury y Siken, que bien por ausencia total de información o por composición de peor calidad aún que Bimanán y Optifast, quedan descartados.
Resumen con todo lo que necesitas saber
- Lamentablemente, de los productos adelgazantes más famosos que hemos encontrado, ninguno de ellos se puede realmente decir que sea saludable.
- Purition es lo más parecido a un producto adelgazante (por su bajo contenido en hidratos de carbono) que hay, y está a un precio similar al Biomanán, viniendo mucha más cantidad. Además el origen de sus nutrientes es de muy alta calidad.
- Queal no es un producto adelgazante per sé, pero poniendo menos Kcal por comida lo puede usar como tal, y es considerablemente más barato que todos los demás.
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